Você já percebeu como a falta de humor pode estragar os bons momentos da vida? Já imaginou uma confraternização da empresa com pessoas mal-humoradas? Ou um encontro familiar sem nenhuma risada?
De tão valorizado pelas pessoas nos mais diversos contextos, o humor passou a ser objeto de pesquisa em diversas universidades de todo o mundo. Chegou-se à conclusão de que o humor é uma ferramenta determinante nas relações interpessoais, no ambiente de trabalho e familiar e contribui muito para a saúde das pessoas.
Bons relacionamentos, portanto, se baseiam, também, no humor, porque, quando as pessoas riem juntas, tornam-se cúmplices. Na relação familiar, observou-se que quanto mais uma pessoa está satisfeita com o próprio casamento, mais ela valoriza o senso de humor do parceiro. Nas relações profissionais, pesquisas apontaram que quem ocupa os cargos mais altos usa o humor em proporção 40% maior do que funcionários em posições inferiores.
Mas o maior benefício ainda é para a saúde. De acordo com estudo realizado pela Unicamp, uma pessoa bem-humorada dificilmente fica ansiosa por longos períodos, o que reduz o estresse. O riso faz bem para o corpo todo: melhora o tônus vascular e a pressão arterial; ajuda a digestão e o funcionamento do aparelho intestinal, pois os músculos abdominais movimentam-se mais; estimula e ativa a produção de células de defesa do organismo, protegendo-no contra doenças; provoca a liberação do hormônio que produz a sensação de prazer e bem-estar, a endorfina.
Além de relaxar as tensões e beneficiar todo o corpo, rir ajuda na prevenção de rugas!
Quando rimos, movimentamos 12 músculos faciais; ao dar gargalhadas, movimentamos 24; quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, 84. Esse exercício facial retarda o aparecimento de rugas. Apesar de tantos benefícios, à medida que o tempo passa, esquecemos a importância de dar risada, de ser bem humorado. De acordo com pesquisadores, as crianças riem de 300 a 400 vezes por dia, enquanto entre os adultos essa frequência diminui para 15 vezes ao dia. Portanto, injete doses de humor no seu dia a dia para humanizar a relação com as pessoas, deixando o ambiente mais “leve”. Assim, conquiste uma melhor qualidade de vida.
Por Rosângela Curvo Leite e Vívian Cristina Rio