A carga-horária e a metodologia são as principais diferenças. Um treinamento tem duração mínima, em média, entre 4 e 8 horas. Enquanto isso, palestras são mais compactas e realizadas em, no máximo, duas horas, geralmente para mais pessoas.
O treinamento oferece conteúdo mais completo e específico para um número menor de participantes. Além da parte teórica, inclui dinâmicas, exercícios práticos e uma série de atividades que geram envolvimento do grupo.
Tanto a palestra quanto o treinamento são atividades muito ricas; o importante é saber quando e por quê optar por um ou por outro.